Yoga
Gemeinsam für die Region: Yoga in Lamprechtshausen
Es liegt mir am Herzen, die Gesundheit direkt vor unserer Haustür zu stärken. Daher freue ich mich sehr, im Rahmen der Gesunden Gemeinde Lamprechtshausen regelmäßig Yoga-Kurse anbieten zu dürfen.
Die Kurse finden im Fitnessraum (EG) des Sportheims USV Lamprechtshausen (Sportplatzstraße 1) statt.
Egal ob Einsteiger oder Geübte - jeder ist herzlich willkommen, gemeinsam mit mir etwas Gutes für sich zu tun!
Im August 2026: YOGA IM SOMMER in Lamprechtshausen
Die Gesunde Gemeinde Lamprechtshausen lädt dich diesen Sommer ein, Yoga zu entdecken oder zu vertiefen. Egal, ob du ganz neu dabei bist oder schon Erfahrung hast - die Kurse passen für alle, die ihre Praxis erweitern oder neu starten möchten, und sind einzeln buchbar.
Thema "Kraft & Stabilität":
- Montag, 17. 08.26 um 18 Uhr
- Donnerstag, 20.08.26 um 9 Uhr
Kosten: € 15,- pro Einheit (75 Minuten)
Ort: Fitnessraum (EG) Sportheim USV Lamprechtshausen
Ab 28. September 2026 YOGA IN LAMPRECHTSHAUSEN
Du möchtest deine Flexibilität verbessern, Kraft aufbauen oder einfach mal tief durchatmen? Meine Yogakurse bieten dir den perfekten Mix aus Bewegung und Entspannung. Ganz egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon etwas Erfahrung mitbringst – du bist hier genau richtig und übst ganz ohne Druck in deinem eigenen Tempo.
Jede Stunde folgt einem Themenschwerpunkt (z.B. Jahreszeiten & Zyklen, Mondphasen oder besondere Kalender-Ereignisse) und führt dich durch alle Phasen einer traditionellen Yogapraxis:
- Ankommen & Atmen: Alltag kurz ausblenden, Fokus setzen und durchatmen.
- Aufwärmen: Sanfte Bewegungen für Gelenke und Muskeln.
- Asanas & Flows: Kraftvolle Körperhaltungen und fließende Bewegungen.
- Cool-Down & Shavasana: Ruhiges Dehnen und eine verdiente Schlussentspannung.
Ich leite die Übungen immer mit leichten und verstärkten Varianten an. Du entscheidest in jeder Stunde selbst, wie intensiv dein Training heute sein soll. Ich freue mich auf dich auf der Matte!
Jeden Montag
- Kurs 1: 16:30 - 17:45 Uhr
- Kurs 2: 18:15 - 19:30 Uhr
Jeden Donnerstag:
- Kurs 3: 10:00 - 11:15 Uhr
Kosten:
- drop-in € 18,- pro Einheit (75 Minuten)
- 10er-Block € 150,- (gültig für alle Kurstermine, 6 Monate nach Ausstellungsdatum)
Ort: Fitnessraum (EG) Sportheim USV Lamprechtshausen
Ab 01. Oktober 2026 MAMA-BABY-YOGA IN LAMPRECHTSHAUSEN
Gemeinsame Wohlfühlzeit: Jeden Donnerstag von 08:30 bis 09:30 Uhr
Nach der Geburt und in den ersten Monaten mit deinem Baby ist es besonders wichtig, gut für dich selbst zu sorgen und gleichzeitig die Bindung zu deinem Kind zu stärken. Mein Kurs für Mama-Baby-Yoga bietet euch den perfekten Raum dafür.
Der Kurs ist ideal für Babys im Alter von 2 bis 10 Monaten.
Was dich erwartet:
- Sanfte Kräftigung & Entspannung: Wir stärken gezielt deinen Beckenboden, richten den Rücken auf und lösen Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
- Spielerische Baby-Yoga-Übungen: Dein Baby wird durch sanfte Berührungen, Lieder und Bewegungen spielerisch in die Einheiten einbezogen. Das fördert die gesamte Entwicklung, besonders die Motorik und Verdauung, deines Babys.
- Wertvolle Bindungszeit: Genießt bewusste Momente der Nähe und Entspannung abseits des Trubels im Alltag.
- Herzens-Austausch: Knüpfe Kontakte zu anderen Eltern und Großeltern in einer geschützten, gemütlichen Atmosphäre.
Neben Mamas sind auch Papas, Omas und Opas - alle Lieblingsmenschen - mit ihren Babys von ganzem Herzen willkommen! Dieser Raum gehört ganz euch. Schnappt euch eine Matte, gönnt euch eine gemeinsame Auszeit und tut euch und dem kleinen Schatz etwas Gutes.
Kosten:
- drop-in € 18,- pro Einheit (60 Minuten)
- 10er-Block € 150,- (gültig für alle Kurstermine, 6 Monate nach Ausstellungsdatum)
Ort: Fitnessraum (EG) Sportheim USV Lamprechtshausen
Kontakt
Anmeldung und für alle Fragen: Telefonnummer 0664 99 501 347 oder per E-Mail shiatsu.mindful@gmail.com.
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